Treinar duro, comer bem, dormir melhor. A vida de um atleta gira em torno de desempenho, mas existe um componente que não pode ser ignorado: a saúde do sistema imunológico. Embora o exercício físico seja,...
Sensores de Glicose em Tempo Real: Da Elite do Esporte à Longevidade Nos últimos anos, sensores contínuos de glicose (CGMs) deixaram de ser exclusivos para pessoas com diabetes e ganharam espaço entre atletas de endurance,...
A ciência é clara: correr não é apenas exercício físico — é um gatilho biológico capaz de transformar seu humor, regular emoções e fortalecer o cérebro. Um estudo publicado na Psychiatria Danubina por Markotić et...
Quando pensamos em desempenho esportivo, normalmente associamos a treinos, descanso, hidratação e nutrição. Porém, um fator muitas vezes negligenciado pode ser determinante para a performance: a inflamação silenciosa. Diferente da inflamação aguda, que ocorre, por exemplo,...
Por muito tempo, saúde foi sinônimo de peso na balança. Hoje sabemos que isso é um erro: o verdadeiro marcador de vitalidade e longevidade é a massa muscular. O músculo não é apenas força ou...
Você já deve ter ouvido a expressão “seguir o instinto” ou sentido “um frio na barriga” em momentos de ansiedade. Essas sensações não vêm apenas da mente: elas têm origem em uma rede de neurônios...
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