Massa muscular - o novo marcador de longevidade
Por muito tempo, saúde foi sinônimo de peso na balança. Hoje sabemos que isso é um erro: o verdadeiro marcador de vitalidade e longevidade é a massa muscular. O músculo não é apenas força ou...
O “segundo cérebro”: como o intestino conversa com a mente
Você já deve ter ouvido a expressão “seguir o instinto” ou sentido “um frio na barriga” em momentos de ansiedade. Essas sensações não vêm apenas da mente: elas têm origem em uma rede de neurônios...
Grounding - o poder de se reconectar à Terra para mais saúde e longevidade
No ritmo acelerado das cidades, esquecemos que somos sistemas elétricos vivendo sobre um planeta eletricamente ativo. O grounding — ou aterramento — é a prática simples de tocar diretamente a Terra (grama, areia, solo, água...
Respiração Consciente - O Pilar esquecido no mundo moderno
Vivemos a era da otimização. Monitoramos nosso sono, medimos o VO₂ máximo, seguimos protocolos nutricionais de última geração e abraçamos a ciência por trás de cada suplemento. Mas, paradoxalmente, ignoramos o hábito mais básico, repetido...
Handgrip strength - O que a ciência diz sobre a força de preensão das suas mãos
Você sabia que a força com que você aperta a mão de alguém pode prever sua longevidade? Não é exagero. A ciência mostra que a força de preensão manual, aquela medida simples com um dinamômetro, ou...
Tecnologia, Bem-Estar e o Limite Regulatório - O Caso Whoop x FDA
Na fronteira entre saúde e performance, uma nova disputa se desenha e ela diz muito sobre o futuro dos wearables. No centro do debate está a Whoop, empresa que transformou a forma como atletas e...
